野菜ソムリエが プロデュース！,http://www.syakariki.com/,しゃかりきの,2012,実はベジフルビューティー アドバイザーでもあります。,2/6～2/18,キレイになれる献立表
TEL 624-5080 　FAX 624-5099
私が エリア担当の です,
配達・お支払いは　1ヶ所　1回に限ります（配達先が分かれたり、追加の場合なども含みません）,1食～2食　470円　　3食～4食　450円　　5食以上　400円,間違い電話が多発しております。市外局番をいれずにお電話してください。
野菜でキレイなカラダ作り,ベジフルのご飯は150ｇです。小さなおかずが入っています。揚げ物なども極力控えて, カロリーを抑えたお弁当です。健康維持や生活習慣病予防、予備群の方、ダイエット、 キレイを目指す方向けのお弁当です。使っている品目が多く、,少しですが果物も入れています。 栄養価が高いお弁当で野菜のソムリエが特にオススメのお弁当です。,vegefru
しっかり食べて体力作り,ナチュラルのご飯は220ｇです。おかずも、揚げ物などバラエティーに入っています。 しっかり食べて頑張りたい日にはコチラがオススメです。 味ご飯や、混ぜご飯の時には、事前のご予約で、白ご飯もご用意できます。,natural
monday,高菜と明太の混ぜご飯,2/6,菜飯,・ふきと高野の煮物　・鰆のソテー野菜あんかけ ・切干大根と桜海老の甘酢漬け ・鶏カツ　・牛蒡のマヨサラダ,・切干大根と桜海老の甘酢漬け ・牛蒡マヨサラ　・ふきと高野の煮物 ・豚の竜田揚げ　・ひじきチーズマヨ和え ・ピーナッツカレー炒め　・カレー包み揚げ
ご飯 393kcal ご飯 259kcal
おかず 255kcal おかず 257kcal
野菜の㌘ 74㌘ 野菜の㌘ 66㌘
品目 16品目 品目 14品目
ご飯 370kcal
・ソーストンカツ　・マカロニサラダ ・ブロッコリーのピーナッツソース和え ・大根と人参レモン漬け　・鶏じゃが
tuesday,7
かつを節＆胡麻ふりかけごはん
・エビフライ　・大根と人参のレモン漬け ・ブロッコリーのピーナッツソース和え ・ポークビーンズ　・南瓜いとこ煮　・パイン ・揚げといりこと青梗菜の煮びたし
ご飯 252kcal
おかず 263kcal おかず 209kcal
野菜の㌘ 156㌘ 野菜の㌘ 153㌘
品目 18品目 品目 19品目
wednesday,8,ふりかけご飯,・メキシコ風ピリ辛トマト煮込み ・じゃが芋バター　・イカフライ ・菜の花とささみの胡麻ダレ,ふりかけごはん,・アジの南蛮漬け　・菜の花とささみの胡麻ダレ ・じゃが芋バター　・筑前煮　・里芋コロッケ ・ネーブル
ご飯 388kcal ご飯 270kcal
おかず 216kcal おかず 272kcal
野菜の㌘ 112㌘ 野菜の㌘ 149㌘
品目 14品目 品目 19品目
thursday,9,・竹輪の磯辺揚げ　・豚の生姜焼き ・じゃが芋とピーマン炒め ・サイコロサラダ　・オクラもずく酢,・鮭の汐焼　・鶏天　・オクラもずく酢 ・じゃが芋とピーマン炒め ・ニョッキのトマトソース　・カルピス牛乳寒天 ・カリフラワーのペペロンチーニ
鶏そぼろ生姜ご飯
10
鶏そぼろ生姜ご飯
・鯖の汐焼　・おからサラダ　・里芋煮っ転がし ・たっぷり海藻サラダ　・薩摩芋と豆の甘煮 ・オクラのかつを節和え　・パイン
・メンチカツ　・おからサラダ　・突きコンと牛蒡金平 ・薩摩芋と豆の甘煮　・たっぷり海藻サラダ
friday
suturday,11,建国記念日,お休みです。
monday,13,・豚の味噌漬け焼き　・煮玉子　・糸こん金平 ・青梗菜と挽肉の塩炒め ・チキンと大根のトマト煮込み,・チキンと大根のトマト煮込み ・キクラゲ卵炒め　・糸こんの金平 ・キャベツの塩昆布和え　・ぶりの竜田揚げ ・切干と人参の胡麻和え　・きんかん
ご飯 375kcal ご飯 252kcal
おかず 310kcal おかず 264kcal
野菜の㌘ 117㌘ 野菜の㌘ 105㌘
品目 14品目 品目 13品目
ご飯 409kcal ご飯 273kcal
おかず 228kcal おかず 253kcal
野菜の㌘ 153㌘ 野菜の㌘ 149㌘
品目 21品目 品目 21品目
ご飯
おかず
野菜の㌘
品目
ご飯 370kcal ご飯 252kcal
おかず 279kcal おかず 275kcal
野菜の㌘ 82㌘ 野菜の㌘ 109㌘
品目 12品目 品目 15品目
tuesday,14,・茄子と味噌チーズ炒め　・マメ豆サラダ ・わかめと大根おろしとツナの土佐酢 ・豚とじゃが芋のオイスターソース炒め ・ケンチキ風唐揚げ,・野菜かき揚げ　・マメ豆サラダ ・わかめと大根おろしとツナの土佐酢 ・スナップえんどうのレモンペッパー炒め ・鰆の味噌漬け　・肉じゃが　・バナナ
wednesday,15,黒米ご飯,・鯖の生姜煮　・炒り卵豆カレーソース ・たらこの春雨サラダ　・焼きうどん ・キャベツとベーコンの炒め物 ・ハッシュドビーフコロッケ,黒米ごはん,・炒り豆腐　・コーンクリームコロッケ ・蓮根エスニック炒め　・キャベツベーコン炒め ・たらこ春雨サラダ　・焼肉　・バナナチップ
ご飯 370kcal ご飯 252kcal
おかず 306kcal おかず 248kcal
野菜の㌘ 141㌘ 野菜の㌘ 134㌘
品目 16品目 品目 19品目
ご飯 370kcal ご飯 252kcal
おかず 308kcal おかず 264kcal
野菜の㌘ 99㌘ 野菜の㌘ 94㌘
品目 17品目 品目 17品目
thursday,friday,16,17,・チキンカツ　・じゃが芋と人参のポテサラ ・牛蒡とセロリ酢味噌和え ・もりもり根菜スープ煮　・高野の玉子とじ,・オクラとしめじと人参の卸しあえ ・秋刀魚の胡麻煮　・もりもり根菜スープ煮 ・牛蒡とセロリの酢味噌和え　・みかん ・ブロッコリーソテー　・じゃが芋と人参のポテサラ,しゃかりきＤＡＹ,しゃかりきＤＡＹ
・野菜と豆腐の玉子焼き　・南瓜サラダ ・白身フライタルタルソース ・もやしとハムの中華和え
suturday,18
ベジフルは土曜日はお休みです。
ご飯 370kcal ご飯 252kcal
おかず 253kcal おかず 256kcal
野菜の㌘ 78㌘ 野菜の㌘ 182㌘
品目 20品目 品目 21品目
ご飯 ご飯
おかず おかず
野菜の㌘ 野菜の㌘
品目 品目
ご飯 370kcal
おかず 228kcal
野菜の㌘ 100㌘
品目 18品目